考试前缓解紧张焦虑的方法 孩子考试前紧张焦虑，可以通过以下方式缓解：调整心态：不要过分在意考试成绩：家长应引导孩子理解，考试成绩只是评价学习成果的一种方式，并非衡量个人价值的唯一标准。建立自信心：鼓励孩子从认知上改变对考试失败的恐惧，相信自己的能力和努力。考试前缓解紧张焦虑的方法主要有以下几种：呼吸